Os Principais Métodos de Treino
Entenda como fazer cada método e maximize seus resultados. Métodos Pirâmide Crescente e Decrescente Esse método de treino consiste em aumentar ou diminuir a carga
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Estudos científicos apontam que o uso da caneleira para desenvolvimento dos glúteos não é eficiente para a hipertrofia muscular dos glúteos.
A relação entre exercício físico e fatores de risco para obesidade O exercício físico é muito mais do que uma forma de manter a forma
Uma das preocupações mais comuns associadas às crianças que levantam pesos, é o potencial de lesões nas placas de crescimento de seus ossos. O exercício não faz mal para a criança e, além disso, traz diversos benefícios cognitivos, motores e mentais.
Volume e intensidade são parâmetros básicos do treinamento físico que devem ser bem compreendidos. O conceito de “volume” é a qualidade de exercícios em um
O processo de envelhecimento está associado a alterações físicas, fisiológicas, psicológicas e sociais, bem como ao surgimento de doenças crônico-degenerativas advindas de hábitos de vida
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) as doenças relacionadas ao sedentarismo matam 300 mil pessoas por ano, no Brasil. No mundo, esse número
Manter o foco no exercício físico nem sempre é tarefa fácil. Grande parte das pessoas que estão dando início a uma vida mais ativa ou
A fibromialgia é uma patologia crônica e complexa que causa dores musculares generalizadas que podem se tornar incapacitantes, associadas à falta de repouso noturno, fadiga
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